İki hafta önce grip atlattım. Ama iki hafta geçmesine rağmen, …

Virüslerin neden olduğu üst solunum yolu enfeksiyonları, kısaca grip, yüzlerce farklı virüs nedeniyle gelişebilir. Genellikle hapşırma ve öksürükteki damlacıklar ile bulaşır. Temas ile de bulaşabilir.

Virüs bulaştıktan sonra solunum yollarındaki mukozayı tutarak balgam, öksürük, yüksek ateş gibi belirtilere neden olabilir. Kan yoluyla vücuda yayılarak yaykın kas ve eklem ağrısına, gözlerde kızarmaya ve halsizliğe neden olabilir.

Virüs size bulaştıktan sonra, hastalığınızın şiddetini ve hastalığınızın süresini temelde şu iki şey belirler:
1- size bulaşan virüsün gücü
2- sizin bağışıklık sisteminizin gücü

Virüsün gücünü değiştiremezsiniz ancak kendi bağışıklık sisteminizin gücünü değiştirebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini desteklemek için özetle iyi beslenmeli, iyi hareket etmeli ve iyi uyumalısınız.

Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
* C vitamini, D vitamini, Antioksidan ve Omega-3’ten zengin besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
* Spor ve egzersiz ile kalp-damar sistemi ve bütün vücut daha güçlü hale gelir.

Grip hastalarına yatakta yatıp dinlenmelerini değil, iyi beslenip bol bol hareket etmelerini öneririm. Bakın, viral hastalıklarının genel karakterinde şu vardır: Siz yorgun, uykulu ve güçsüzken virüsler aktifleşir. Siz stresliyken virüsler aktifleşir.

Viral hastalıkların karakterini tanımak için en basit ve bilinen örneği vereceğim. UÇUK. Siz hiç iyi beslenen, çok spor yapan ve morali yüksek birinde uçuk çıktığını gördünüz mü? Uçuk herpes simpleks virüsünün neden olduğu bir hastalıktır. Tüm viral hastalıkların karakterinde olduğu gibi, uçukta, kişinin yorgun, stresli ve kötü beslendiği zamanlarda ortaya çıkar.

Virüslere meydan okuyun. Hareket edin. Spor yapın. Yürüyün. Koşun. İyi beslenin. Gün ışığını yüzünüze ve cildinize alın. Saf güneş ışığı cilde tamas ettiğinde cilt D vitamini üretir. Hem de bedava. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve hasta olarak geçirilen süreyi kısaltır. Moralinizi yükseltin. Görevlerinizi yerine getirin. İşinizi en iyi şekilde yapın veya dersinizi en iyi şekilde çalışın. VİRÜSLERE MEYDAN OKUYUN.

You may also like...