Kolajen Kilo Aldırır mı? Kolajen Kilo Verdirir mi?

Kemiklerin, cildin, kasların, tendonların ve bağ dokusunun ana yapı taşlarından biri olan kolajen, kan damarları, kornealar ve dişler dahil olmak üzere vücudun diğer birçok yerinde bulunur. Peki, kolajen kilo aldırır mı?

Yaşla azalan kaliteli kolajen miktarı yaşlılık belirtileri olarak görülen ciltte gerginliğin azalması gibi durumlara neden olabilir. Kolajene zarar veren etkenler ve kolajen içeren besinler nelerdir?

Kolajen Nedir?

Kolajen bir proteindir ve insan bedenindeki toplam proteinin yaklaşık üçte birini kolajen oluşturur. Kolajenin görevi cilde yapısal özelliğini vermektir. Ayrıca kolajen olası bir kanama durumunda damardaki yara alanını kapatarak kanamanın durdurulmasına yardım eder.

Kolajen, kemiklerin, cildin, kasların, tendonların ve bağ dokusunun ana yapı taşlarından biridir. Kolajen, kan damarları, kornealar ve dişler dahil olmak üzere vücudun diğer birçok yerinde de bulunur.

Kolajeni tüm bu dokuları bir arada tutan bir “yapıştırıcı” olarak düşünebilirsiniz. Zaten kolajen kelimesi, yapıştırıcı anlamına gelen Yunanca “kólla” kelimesinden gelir.

Kolajen Kilo Aldırır mı?, Kolajen Kilo Verdirir mi?, kolajen nedir?
Kolajen basit bir ifade ile cildin temel yapıtaşıdır.

Kolajen Kilo Aldırır mı?

Kolajen iyi bir protein kaynağıdır. Kalorisinin çoğunluğunu proteinlerin oluşturduğu besinler genel olarak daha fazla tokluk hissi verir. Böylece daha çabuk doyduğunuzu hissedebilir ve daha az yiyebilirsiniz.

Kolajen sade olduğunda bir proteindir ve proteinlerin şişmanlamaya neden olmaları ve göbek veya kalça çevresinde yağlanmaya neden olmaları beklenmez.

Ancak, kolajen takviyesi şekerli tadlandırıcılarla kombine ürün olarak tüketilirse içeriğindeki şekere bağlı olarak kilo artışına neden olabilir.

Kolajen Kilo Verdirir mi?

Doğrudan olmasa da kolajen takviyesi gibi proteinden zengin beslenme tarzı kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kolajen diğer tüm proteinler gibi vücudun temel yapı taşıdır. Proteinler vücut zorunlu kalmadıkça parçalanıp yağa dönüştürülmezler. Bu zorunluluk, günlerce aç kalmanız durumunda gerçekleşir. Örneğin depremde göçük altında aç kalırsanız beslenemezseniz vücut ancak o zaman proteinleri enerji kaynağı olarak kullanır.

Normal beslenme rutininde tokluk hissi sağlayan proteinlerin daha az yemek yemeyi sağlayarak zayıflamaya yardımcı olmaları beklenir.

Kolajen Kilo Aldırır mı?, Kolajen Kilo Verdirir mi?, kolajen nedir?
Kolajen cilt sağlığı için son derece önemlidir.

Kolajenin vücuda sağladığı faydalar nelerdir?

  • Cilt sağlığını geliştirir. Derinin elastikiyetini ve sıklığını arttırır. Kırışıklık oluşumunu azaltarak yaşlanmayı geciktirir.
  • Yaşlanmanın cilt ve iskelet sistemi üzerindeki etkilerini hafifletir.
  • Saç ve tırnak sağlığını geliştirir.
  • Kas kütlesinin korunması ve arttırılması üzerinde etkilidir.
  • Kıkırdak bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur. Yeterli ve kaliteli kollajen üretimi eklem hastalıklarından korunmak için gereklidir. Özellikle artrit (eklem iltihabı) olanlarda yeterli kollajen önem kazanmaktadır. Eklemde inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
  • Eklem ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olur.
  • Osteoartrit başta olmak üzere birçok kemik ve eklem hastalığına karşı koruyucudur.
  • Kemiklerin güçlendirilmesi ve kemik kaybının (osteopeni) önlenmesine yardım eder.
  • Travmalar veya osteoporoz nedeniyle meydana gelen kırık ve çatlakların iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Arterlerin daha güçlü bir yapıya sahip olmasını sağlayarak ateroskleroz başta olmak üzere tüm kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • İyi kolesterol olarak da bilinen HDL kolesterolün seviyesini yükselterek dislipidemiyi önler.
  • Kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarının görülme olasılığını azaltır.
  • Yara iyileşmesini hızlandırır.

Kaynak: Kolajen Nedir? Kolajen takviyesi kilo aldırır mı?

You may also like...