Öksürüğe ve gribe neler iyi gelir?

Viral kaynaklı üst solunum yollarında Öksürük, özellikle geceleri ve sabaha karşı şiddetlenen kuru öksürük sık görülür.

Viral kaynaklı üst solunum yolları enfeksiyonlarında temel tedavi vücudun bağışıklık sisteminin virüsleri yenmesidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi gribin kısa sürede iyileşmesini sağlarken, aynı yerde yaşayıp aynı gribe yakalanmış bağışıklık sistemi zayıf biri aylarca öksürebilir.

Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

  • C vitamini, D vitamini, Antioksidan ve Omega-3’ten zengin besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Spor ve egzersiz ile kalp-damar sistemi ve bütün vücut daha güçlü hale gelir.

Grip hastalarına yatakta yatıp dinlenmelerini değil, iyi beslenip bol bol hareket etmelerini öneririm. Bakın, viral hastalıklarının genel karakterinde şu vardır: Siz yorgun, uykulu ve güçsüzken virüsler aktifleşir. Siz stresliyken virüsler aktifleşir.

Viral hastalıkların karakterini tanımak için en basit ve bilinen örneği vereceğim. UÇUK. Siz hiç iyi beslenen, çok spor yapan ve morali yüksek birinde uçuk çıktığını gördünüz mü? Uçuk herpes simpleks virüsünün neden olduğu bir hastalıktır. Tüm viral hastalıkların karakterinde olduğu gibi, uçukta, kişinin yorgun, stresli ve kötü beslendiği zamanlarda ortaya çıkar.

Bilirsiniz, virüsler canlı değildir. Ölü de değildir. Virüs çoğalabileceği bir konak bulduğunda aktifleşir, çoğalır ve daha çok çoğalır. Stresli, kötü beslenmiş, vitaminleri eksik, morali bozuk ve tembel bir insan bedeni virüslerin aktifleşebileceği uygun bir konaktır.

Virüslere meydan okuyun. Hareket edin. Spor yapın. Yürüyün. Koşun. İyi beslenin. Gün ışığını yüzünüze ve cildinize alın. Saf güneş ışığı cilde tamas ettiğinde cilt D vitamini üretir. Hem de bedava. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve hasta olarak geçirilen süreyi kısaltır. Moralinizi yükseltin. Görevlerinizi yerine getirin. İşinizi en iyi şekilde yapın veya dersinizi en iyi şekilde çalışın. VİRÜSLERE MEYDAN OKUYUN.

Gerek doktorluk tecrübelerim, gerekse öğrencilik döneminde yatılı kaldığım 10 yıllık yurt hayatı tecrübelerim bana şunu gösterdi. Virüsler hareketsiz, kötü beslenen ve sünepe kişilerde daha sık sayıda ve daha uzun süre hastalık yaparken, iyi beslenen, enerjik ve haylaz kişilerde daha kısa süre hastalık yapıyor.

Virüslere meydan okuyun. Hareket edin. Sağlıklı beslenin.

Virüslerin neden olduğu üst solunum yolu enfeksiyonlarında (Grip, nezle …vs) öksürük görülür. Ateş yükselebilir. Dikkat ettiniz mi! Grip çocuların veya kişilerin öksürüğü ve ateşi gece sabaha karşı şiddetlenir. Grip çocuların veya kişilerin öksürüğü ve ateşi, kahvaltı yapıp harekete oyuna ve hayata başladığında azalır.

Örnek vermek gerekirse virüsler bize şunu söylüyor: “Sen uyuduğunda ben uyanacağım, sen uyandığında ben uyuyacağım” Uyanık olun. Meydan okuyun. iyi beslenin. İyi hareket edin.

Bakınız:
* C vitamini kaynakları
* Kardiyo antrenmanı

You may also like...