Smoothie her gün içilir mi?

Her gün smoothie içerseniz öncelikle sıvı almış olursunuz. Meyve suyu içmeye nazaran daha fazla lif alırsınız. Hem lif hem de sıvı almak sindirim sistemi sağlığınızı son derece olumlu etkiler. Ancak her smoothie içtiğinizde kalori alırsınız. O halde cevap arayalım, her gün smoothie içerseniz ne olur? Smoothie her gün içilir mi?

“Fazla şeker tüketmek, şeker hastalığı riskini arttırır” diyen Dyt. Zeynep Özdemir, “Şekerli smoothieler vücudunuza gerçekten zarar verebilir.” diyor ve ekliyor… “Her gün bir kez şekerli smoothie içtiğinizde uzun vadede çok ciddi yan etkilerle karşılaşırsınız. Günde bir kez smoothie içmenin endişelendirici yan etkisi içerisindeki yüksek miktardaki şekerdir. Şeker ilavesiz smoothilerin şeker hastalığı riskini arttırması beklenmez.”

Smoothie her gün içilir mi?

Sağlıklı beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzı için çok önemli olduğu bir sır değil. Bir güler yüzlü, mükemmel sağlıklı atıştırmalık veya yemek olabilir! Smoothies, meyve ve sebzeleri diyetinize dahil etmenin, besinleri paketlemenin ve doğal şekerlerden sağlıklı bir enerji dozu almanın harika bir yoludur. Bu blog yazısında, her gün bir smoothie içmenin beş faydasını gözden geçireceğiz.

Her gün smoothie içmenin sağlığa faydalarından biri, lif açısından doğal olarak yüksek olduğu için iyileştirilmiş sindirim işlevidir. Sağlıklı ürünler, çok fazla kalori eklemeden sizi doldururken, smoothielerdeki sağlıklı lif, sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Kaynak: Smoothie Ne Kadar Sağlıklı?

You may also like...